别再逼娃喝水了，有这碗利尿止渴，清热下火的解暑汤就够啦！

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缤纷消暑汤参考月龄：10M+ 冬瓜是夏季消暑的最佳食材之一，补水补钾，还帮助宝宝调节体内的电解质平衡；秋葵丰富的膳食纤维，可以促进宝宝消化；再搭配上香甜的老南瓜，口感瞬间提升了好几倍！

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0克
1克
4克

18
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

冬瓜 40克

、

秋葵 30克

、

老南瓜 30克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：冬瓜40克秋葵30克老南瓜30克
步骤2/9 点击查看大图
起锅烧水，水开后放入冬瓜、秋葵，焯水5分钟。»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
步骤3/9 点击查看大图
焯水后，捞出冬瓜和秋葵。
步骤4/9 点击查看大图
秋葵去两头。
步骤5/9 点击查看大图
秋葵去籽。
步骤6/9 点击查看大图
秋葵切丝、冬瓜切小丁、老南瓜切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜的大小哦~
步骤7/9 点击查看大图
另起一锅，水开后放入冬瓜丁、南瓜丁、秋葵丝。
步骤8/9 点击查看大图
煮15分钟。
最后一步点击查看大图
清新的缤纷消暑汤登场啦~~黄的、白的、绿的，诱惑着宝宝。吃上一口，甜甜的滋味，让小宝宝爱不释手，吃了还想吃。

小贴士

添加要领： ●妈妈们可以在这道汤中加入宝宝面条或者自制小馄饨，这样就直接变成一道营养丰富的主食啦~ ●挑选秋葵的时候，尽量选择嫩一些的，而且秋葵老的比较快，妈妈们买来要尽快食用哦！黄妈说：进入三伏天后，宝宝吃饭的时候就各种别扭，餐桌上食物再丰盛，宝宝也往往食欲不振、见饭不香。这时候一些清淡的解暑汤就可以解决啦，补水的同时也能补充宝宝身体的所需营养，像之前的《丝瓜鱼片汤》、《开胃补水汤》都是宝宝近阶段最需要的营养辅食哦。夏季辅食巧搭配，让宝宝顺利度过“难熬”三伏天！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-27

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