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黑米豆浆的做法

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黑米豆浆

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要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有帮助的，您呀，要是注重养生，不妨也来试试这个美味的豆浆吧~

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7克
17克
46克

263
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

黑豆 40克

、

黑米 20克

、

红米 10克

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。
步骤2/6 点击查看大图
将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。
步骤3/6 点击查看大图
倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。
步骤4/6 点击查看大图
盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。
步骤5/6 点击查看大图
启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~
最后一步点击查看大图
香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-24

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