馋嘴炒面筋的做法

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馋嘴炒面筋

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炒面筋是一道菜品，制作原料有面筋、油、盐等。面筋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物，炒面筋既有嚼劲，又能吃得像荤菜的感觉。我的微信公号【个性胜过姿色】回复：美食，上万道美食菜谱打包送给你，还有各种小吃配方

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2克
9克
24克

147
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

面筋 2个

、

杭椒 4个

、

盐半勺

、

孜然粉半勺

、

辣椒粉半勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备面筋和杭椒
步骤2/14 点击查看大图
面筋切成薄片
步骤3/14 点击查看大图
洋葱切碎，辣椒切小段
步骤4/14 点击查看大图
锅内烧一锅热水，把面筋绰一下捞出
步骤5/14 点击查看大图
待锅加热放入适量油（比平时烧菜的量稍多一些，面筋比较吃油），然后放入洋葱碎、花椒炒香
步骤6/14 点击查看大图
加入干辣椒和辣椒圈炒出香味
步骤7/14 点击查看大图
倒入面筋大火翻炒
步骤8/14 点击查看大图
加入味极鲜、孜然、辣椒粉、盐、鸡粉、五香粉调味
步骤9/14 点击查看大图
面筋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物
步骤10/14 点击查看大图
炒面筋既有嚼劲，又能吃得像荤菜的感觉。
步骤11/14 点击查看大图
它还含有钙,铁，磷,钾等多种微量元素
步骤12/14 点击查看大图
炒面筋则是面筋的典型做法，炒面筋既有嚼劲，又能吃得像荤菜的感觉
步骤13/14 点击查看大图
我的微信公号【个性胜过姿色】回复：美食，上万道美食菜谱打包送给你，还有各种小吃配方
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很好吃

步骤4/14

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-19

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