红枣木瓜炖雪耳

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相信大家都对这款甜品比较熟悉。红枣木瓜炖雪耳是一款很受广大女生们喜爱的糖水，很多人只知道它有养颜美肤的功效，却不知道它也是消暑生津和减肥美体的佳品。不要着急，听我细细道来。木瓜是很多人心目中美容丰胸的选择。大学时期，曾经有一个女同学，每两天都吃一个木瓜，期盼二次发育。哈哈哈，其实木瓜真的不能丰胸，大家不要在这方面对它抱有幻想好吗！即便如此，木瓜还是有很多很棒的功效，而且木瓜甜美多汁，直接拿来当水果吃甚是美味。常食用可使皮肤光滑细腻，减少皱纹，使脸色更红润。燥热的夏天吃木瓜，还能结解暑气，生津止渴，补充人体所需要的水分。木瓜含有木瓜蛋白酶，这是一种消化蛋白质，它能将脂肪分解成脂肪酸，协助人体对食物的消化和吸收，从而起到了健脾消食的功效。虽然没有丰胸的功效，木瓜还是那么棒棒哒！有平民燕窝之称的雪耳价格实惠，富含植物性的胶原蛋白，能让肌肤修复再生，有助于维持细胞结构的完整性，减少水分流失，使皮肤光滑滋润。其它功能我就不介绍了，相信大家都耳熟能详。最重要的是木瓜和雪耳都含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，起到排毒养颜的功效。连喝几天木瓜炖雪耳，你会发现大便通畅了，皮肤也有光泽了，身体变得轻盈！症状不严重的人，当天喝两碗下肚，当天见效。呵呵，别问我是怎么知道的。在享受美味甜品的同时，还能轻松排毒美颜，简直是双重福利。

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1克
4克
83克

303
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

木瓜 1个

、

干雪耳 1朵

、

红枣 10个

、

枸杞 1小把

、

清水适量

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
1.准备好所有材料。
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2.雪耳提前用清水泡发，去掉黄芯，然后洗干净。注意：必须用凉水泡发，不然煮出来的糖水不容易稠。
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3.将雪耳撕成小朵。
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4.木瓜去皮去瓤后切成小块。
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5.锅里装适量清水，放入雪耳和红枣，大火烧开后转小火煮30到40分钟。时间到后，雪耳已经煮出胶了。
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6.倒入木瓜粒。注意：必须等雪耳煮出胶才能倒入木瓜。
步骤7/12 点击查看大图
7.小提示：要根据木瓜的成熟度去增减煮的时长，像我用的这种木瓜比较熟的，容易煮烂，煮几分钟的时间就已经足够。如果选用的是较生的木瓜，可将时间延长到20分钟，充分煮透才好吃。所以必须根据实际情况看着办。
步骤8/12 点击查看大图
8.出锅前的5分钟放入适量冰糖和枸杞。根据自己喜欢的甜度调节糖的用量。
步骤9/12 点击查看大图
9.继续煮5分钟即可关火。
步骤10/12 点击查看大图
一年四季都适合食用的美容滋润甜品。
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入口柔软滑糯，清甜美味。
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成品图。