快手减脂餐--墨西哥鸡胸肉餐+番茄土豆鸡蛋羹
想减肥的厨艺小白不能错过！简单方便又好吃呀！ ❗️以下食材是1-2人份 （女生做一次一般可以吃两顿啦 很方便上班族～ 男生也可以一个人一顿吃掉）
21克
122克
23克
762
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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鸡胸肉解冻 切丁或切条（建议切成细条 会更入味）
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步骤2/8
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香菜洗净切碎
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步骤3/8
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西红柿洗净切为块状
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步骤4/8
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洋葱洗净切碎 建议细条状
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步骤5/8
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将以上已经准备好的鸡胸肉、洋葱、香菜、西红柿放入锅中中火煮15-20分钟，煮至鸡肉全熟（具体时长可以按个人喜好来），煮好后捞出放入盘中
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步骤6/8
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将玉米切块，鸡蛋洗净外壳。与第五步同时进行---单独开一锅水煮鸡蛋和玉米，大概煮10-15分钟，鸡蛋剥壳，切片摆盘（❗️注:切片后水煮蛋吃起来更方便，不容易噎着）
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步骤7/8
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如果有时间的话可以配上番茄土豆鸡蛋羹--番茄切块，土豆切块，鸡蛋打散，加入肉淀粉勾兑熬20分钟左右，很粘稠，很好喝。（❗️注:若喜欢粘稠浓香一些的，可以加入玉米粒和少许芝士熬汤）
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最后一步
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很快就完工啦～一人食很方便的～
注意点都在文中 ❗️ 标出了
---作者是刚在摸索做饭的在家放暑假的大学狗一枚，会持续更新简单减脂餐，欢迎关注～也欢迎交流哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-16
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