黑椒鸭片
用简单食材，做美味佳肴。 教您在家也能吃出霸气的西餐厅牛排的味道，食材成本却不到15元钱哦~ 做法超级简单，方子跟做法都给你们了，赶紧拿它去撩妹吧，能省好几百大洋哦~ 对了这是1~2个人的量，吃的时候可以配点蔬菜或水果沙拉~ 哈哈~
8克
38克
40克
311
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备所需食材
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步骤2/12
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鸭胸洗净，倒入黑胡椒酱（全部都倒进去），四面均匀裹上黑胡椒酱料。
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步骤3/12
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敷上保鲜膜，腌1小时以上，我是晚上睡前腌的，腌了一晚上，中午直接拿出来做的。
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步骤4/12
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西兰花洗净去秆~
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步骤5/12
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水烧开后放入西兰花焯水（水里加一点食盐、食用油可防止西兰花变色）。
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步骤6/12
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沥干水份备用。
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步骤7/12
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把腌好的鸭胸放在烤网上，撒少许黑胡椒碎。烤箱提前预热，上下火230,烤制30分钟，每家的烤箱都不一样，我的烤箱很老很老了 都不知道啥牌子了，大家根据自己的烤箱时间温度自行调整。可以把火调小 延长烤制时间，把鸭胸上的多余油脂烤出来。
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步骤8/12
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烤好后的鸭胸，颜色超级美。
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步骤9/12
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把烤好的鸭胸切成小薄片。
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步骤10/12
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码盘即可，吃的时候如果觉得淡 也可以准备一点点黑胡椒酱料或甜面酱沾着吃，你咋开心咋来。
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步骤11/12
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完成。
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最后一步
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完成。
这道菜真的0难度，你只需要把鸭胸洗净、烤熟、切片、摆个好看的姿势即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-16
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