是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

蒜蓉西兰花虾仁的做法

点击查看大图

蒜蓉西兰花虾仁

浏览 1.2万 · 收藏 39

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏天正当时，一个喜欢露肉肉的季节；在饮食上，要健康美味又低脂，这道蒜蓉西兰花炒虾不但保留了西兰花和虾的原始味道，搭配在一起更加好吃，低热量饮食让整个美味起来。

食材清单加入采购清单

大虾 6个

、

西兰花 250g

、

蒜瓣 3瓣

、

盐适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
剪开虾背挑出虾线。
步骤2/8 点击查看大图
锅内加水把虾放入锅内加热至水开关火，捞出虾剥皮。（把虾放入水中加热虾内的脏东西会煮出来，而且虾皮也比较好剥。）
步骤3/8 点击查看大图
可以利用虾加热的时间把蒜去皮切片。
步骤4/8 点击查看大图
西兰花切块洗干净备用。
步骤5/8 点击查看大图
把洗干净的西兰花焯一下水。
步骤6/8 点击查看大图
锅内倒入食用油加热，放入切好的蒜片爆出蒜香。
步骤7/8 点击查看大图
倒入西兰花翻炒3分钟左右，再放入剥好的虾仁翻炒加入适量的盐翻炒3分钟左右关火即可。
最后一步点击查看大图
装盘即可食用。

小贴士

1.虾这样处理很好的保留了虾的味道，如果不喜欢虾的味道可以提前用料酒和胡椒粉腌制一会。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-11

换个做法

蒜蓉西兰花虾仁的相关分类

饮品儿菜萝卜素食牛排骨手抓饼更多

蒜蓉西兰花虾仁的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许