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羽衣甘蓝椰子番茄沙拉

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羽衣甘蓝kale是公认的"蔬菜之王"，可能是地球上营养成分最丰富的食物之一，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，还能抑制身体对甜品，油炸食品的欲望，成为好莱坞明星餐桌上一颗冉冉升起的新星。 这类植物的营养素有强效的抗癌特征，对预防前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、卵巢癌大有帮助。
“营养是健康的起点”
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樱桃番茄 300g
、
羽衣甘蓝 300g
、
无糖椰片 1/4杯
、
初榨橄榄油 3-4汤匙
、
犹太盐 适量
、
青柠 2-3个
、
生抽 1汤匙
、
新鲜姜粒 适量1汤匙
、
白味增 1汤匙
、
芝麻酱（tahini） 1汤匙
、
蜂蜜 1汤匙
、
墨西哥辣椒（jalapeno） 1个
烹饪步骤
小贴士

1.白味增就是平常做味增汤用的那种。 2.墨西哥辣椒可以用小米辣代替，但是因为小米辣更辣，怕辣的可以减少用量 3.如果不喜欢姜粒口感的，可以用姜汁水代替

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-11

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