绿豆西米奶露 | 12个月·解暑甜点
绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等。炎热的夏季，宝宝更容易出汗，体内的维生素和矿物质更也容易流失。绿豆奶露可以保持体内的电解质平衡，有预防宝宝中暑的功效呢！
4克
16克
71克
372
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/6
点击查看大图
绿豆可以提前一晚浸泡上，如果白天泡，也可以晚上做。
-
步骤3/6
点击查看大图
先将绿豆冷水下锅，水可以多倒一些，因为我们要煮挺长时间。等到绿豆被煮开花，锅中水也是沸腾状态的时候将西米下锅。p.s：注意，一定要开水煮西米，冷水煮的话西米就会开花烂成一锅黏黏的。
-
步骤4/6
点击查看大图
西米大概需要煮二十分钟，煮的过程尽量多次搅动，以免西米粘锅底。西米煮到还有一点小白芯的时候，就可以关火了，然后加盖焖5-10分钟左右。揭盖搅拌一下，最后西米粒粒透明和绿豆开花软软烂烂的啦！
-
步骤5/6
点击查看大图
盛出一小碗绿豆西米粥，倒入适量牛奶，或者冲泡好的配方奶。再搅拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图
最后可以撒上一点桂花，一碗既解暑又晶莹剔透的奶香绿豆西米露就做好啦！如果宝宝可以尝试吃冷饮，还可以在冰箱中冷藏一会再取出吃哦！
* 一定要开水煮西米，冷水煮的话西米就会开花烂成一锅黏黏的。
* 桂花也可以不加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-11
西米露的其他做法
-
夏日甜品——红豆牛奶西米露
-
#享时光浪漫 品爱意鲜醇#酸奶油西米露
-
椰浆芒果西米露（杨枝甘露）
-
紫薯牛奶西米露
-
#晒出你的中秋团圆饭#秋季润燥，杏仁豆腐西米露
-
夏日美白饮品百香果柠檬西米露，维c满满。
西米露的相关分类
西米露的相关推荐
-
菠萝烤鸡翅｜解锁空气炸锅100道美食
388575人看过 -
绿豆西米糖水
124532人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6431443人看过 -
炸酥肉
282504人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
649327人看过 -
超酥香菇脆#最是家乡味 冬至大如年#
648730人看过 -
好吃到舔盘！一嗦脱骨，连酱汁都舍不得放过~
99809人看过 -
孩子超爱吃的～糖醋鸡胸肉！真的巨巨巨好吃～
887959人看过 -
#打工人的健康餐# 冬瓜胡萝卜水煎包
8296人看过 -
杂粮酸奶杯
2353人看过 -
空气炸锅烤肉
16人看过 -
#打工人的健康餐#养生花样馒头之姜黄花卷
19459人看过
