宝宝胖还是瘦？吃得健康才关键！小心这些“体重病”！

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清润紫薯羹参考月龄：10M+ 今天我就给可爱的“小吃货”们，准备了一碗小甜汤。香甜绵软的紫薯自带天然的甜味，搭配“平民燕窝”之称的银耳，补充膳食纤维的同时，还能提高宝宝身体的免疫力！

食材清单加入采购清单

紫薯 45克

、

泡发好的银耳 150克

烹饪步骤

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准备食材：紫薯45克泡发好的银耳150克
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泡发好的银耳去蒂。
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去蒂的银耳剁碎。»银耳尽量剁的碎一些，方便宝宝消化吸收。
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紫薯切小丁。»紫薯也可以根据宝宝的咀嚼能力切成合适的大小。
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养生壶内依次倒入银耳、紫薯。
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倒入1000毫升清水。
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养生壶按到银耳汤键。
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煮一个小时左右。»煮的时候妈妈们可以陪宝宝玩玩具、做游戏哦~
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香甜润口的紫薯银耳羹就做好啦！
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适合12个月以上宝宝哦~
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将煮好的紫薯银耳羹倒入辅食机内。
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搅打细腻。
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适合10个月以上宝宝哦~
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味道香甜、口感软糯的紫薯银耳羹就做好啦~~这道紫薯羹不仅适合宝宝喝，宝妈们做好了，记得自己也来上一碗，美容养颜，一人一碗刚刚好~

小贴士

添加要领： ●快速泡发银耳小妙招：把银耳洗净，放入碗里，加入清水，然后盖上盖子，放微波炉用中火档，打上两分钟，银耳很快就泡发好啦~ ●紫薯可以换成红薯、南瓜、玉米等，宝妈可以根据宝宝的喜好来替换哦~ 黄妈说：俗话说“胖子不是一口吃成的”，肥胖的宝宝多是在全家的纵容之下胖起来的。运动过少、饮食结构不合理、摄入过多热量是宝宝肥胖的主要原因。妈妈们要科学喂养，三餐按时吃，一周一次粗粮，饮品最好是白开水，每日适当的运动，健健康康的最重要。健康的身体，不仅能降低患病的风险，良好的体态还能够树立宝宝的自信心！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-10

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