西兰花鱼肉粥
❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！ 每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好所需要的食材
-
步骤2/9
点击查看大图
大米淘洗干净，加入约600lm清水放入锅中熬煮
-
步骤3/9
点击查看大图
三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟
-
步骤4/9
点击查看大图
用研磨碗磨成鱼蓉备用
-
步骤5/9
点击查看大图
西兰花焯水2分钟
-
步骤6/9
点击查看大图
捞起切碎备用
-
步骤7/9
点击查看大图
大米熬煮开花，加入西兰花在熬煮2分钟出锅
-
步骤8/9
点击查看大图
撒入三文鱼蓉，放温后即可食用。
-
最后一步
点击查看大图
有木有很有食欲呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-10
西兰花鱼肉粥的其他做法
西兰花鱼肉粥的相关分类
西兰花鱼肉粥的相关推荐
-
肉沫山药炖蛋
140634人看过 -
蜜烤南瓜
1611509人看过 -
#换着花样吃早餐#懒人版南瓜馒头豆沙包
3925222人看过 -
香甜酥软山药饼 宝宝辅食食谱
3113789人看过 -
胡萝卜嫩豆腐
158437人看过 -
牛肉白萝卜水饺
193793人看过 -
牛肉沫炒茄丁
91619人看过 -
潮汕牛肉丸萝卜汤
211289人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#史上最简单的土豆泥
185246人看过 -
香菇炒肉片
7517208人看过 -
宝宝营养蛋花小米粥
36335人看过 -
#做出牛肉的分寸感#双菇蒸牛肉
147872人看过
