夏天露大腿的季节,你还在等什么,减肥,减肥,减肥餐
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营养分析
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23克
45克
75克
589
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/2
苹果切好用盐水泡一下,不会氧化那么快,鸡蛋水煮,糖心蛋就最好不过了,糙米我是提前煮好的,蒸热一下就OK啦
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最后一步
芦笋切好入锅,放橄榄油一点盐翻炒,炒的差不多的时候,放入龙利鱼,龙利鱼差不多快熟的时候放入黑胡椒,一点酱油,可以加一点水,这样龙利鱼熟的快一点,确保龙利鱼熟了就可以起锅了,最后放坚果就行了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-08
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