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健身减脂餐

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家有二傻

碳水循环低碳日 摄取碳水很少，需要高蛋白和适量油脂油脂。 鸡胸是高蛋白低脂肪的好食物，老公在低碳日一般一天需要吃450克鸡胸，一是因为便宜，二也是因为便宜，。 材料： 1.鸡胸肉200克，用孜然粉 盐 黑胡椒粉 腌制一个小时 烤箱200度烤30分钟。 2.秋葵过水 对切备用， 3.西红柿半个切片 4.黑芝麻5克、杏仁5克、南瓜子5克。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 200g
、
秋葵 4-5根
、
胡椒粉 适量
、
西红柿 半个
、
黑芝麻 5克
、
南瓜子 5克
、
杏仁 5克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-06

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