豆渣甜饼
虽然豆渣是打豆浆顺带手出来的附属品，但做出来的美食其营养价值却绝不逊色于豆浆本浆。豆渣一般含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因此豆渣被视为一种新的保健食品。科普完，我们进入主题。
12克
23克
66克
426
千卡
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步骤1/7
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将豆渣，鸡蛋，面粉，炼乳混合到一起，朝一个方向搅拌均匀。倒入牛奶，糖，少许盐，顺着同一个方向继续搅拌，直到豆渣糊变得顺滑，没有面粉结块，有流动性略稠的糊状，如果稠了，再加一点牛奶。搅拌好，放一边醒10分钟，像面粉和豆渣，充分吸收牛奶等其他材料。
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步骤2/7
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家中可以准备一个这样的长柄圆汤勺，用来倒面糊，这样煎出来的饼大小是差不多的，喝粥吃火锅时用的那种汤勺就可以。
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步骤3/7
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准备一个不粘锅，先刷上一层油，如果家中没有不粘锅，用普通的炒锅要多刷一些油哦。
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步骤4/7
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开中火烧热油后，挖一勺面糊均匀的摊在锅里，转中小火，第一次摊饼的同学，先开小火，慢慢试一下，等到饼一面定型后就可以翻面了，用薄一点的铲子会比较好翻。
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步骤5/7
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翻面后继续煎。
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步骤6/7
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两面都煎出这种焦糖色就可以出锅了。
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最后一步
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如果饼摊好后发现不够甜怎么办呢？淋一点蜂蜜也是很美味的，装盘后可以撒上一些芝士粉，椰蓉，坚果碎做装饰。反正就是喜欢什么就往上撒什么，不撒也没有关系。
因为我家宝宝很喜欢吃甜饼，我才做成甜味儿的，其实豆渣饼做成咸味也是相当好吃，不放糖和炼乳，放盐，黑胡椒粉，或者葱花，切碎的蔬菜，火腿粒都行，喜欢辣的放点辣椒粉也是OK的，就是很百搭的一款早餐。制作起来好上手，初学摊饼一定要注意火候，小火慢慢煎不糊就行。
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发布于 2018-07-02
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