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荷香瓜子饭

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胡萝卜健脾和中、养肝明目，搭配健脾益智、润肠通便的瓜子仁，以及营养价值非常高的香菇和荷兰豆，整个饭食可谓色香味俱全。说起炒饭，锅里都要放大量的油才能炒出香味，不利于健康。宜家的平底煎锅，受热快且均匀，只放少许的油，短时间就能把米饭炒出香味，米饭颗颗色泽金黄，入口咀嚼弹牙甘香不油腻，非常符合现代社会的健康理念。
营养分析 查看详情

14克
11克
72克

452
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
荷兰豆 20g
、
胡萝卜 40g
、
瓜子仁 15g
、
香菇 2个
、
葱 1根
、
米饭 1碗
、
生抽 6ml
、
食盐 2g
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士

1.如果炒饭过程中，米饭太干，可加入适量温水拌炒。 2.材料份量：1人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-22

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