荷香瓜子饭
胡萝卜健脾和中、养肝明目,搭配健脾益智、润肠通便的瓜子仁,以及营养价值非常高的香菇和荷兰豆,整个饭食可谓色香味俱全。说起炒饭,锅里都要放大量的油才能炒出香味,不利于健康。宜家的平底煎锅,受热快且均匀,只放少许的油,短时间就能把米饭炒出香味,米饭颗颗色泽金黄,入口咀嚼弹牙甘香不油腻,非常符合现代社会的健康理念。
14克
11克
72克
452
千卡
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步骤1/9
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荷兰豆、胡萝卜切丁,香菇用温水泡软后去梗切丁,葱切葱花
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步骤2/9
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起锅烧热
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步骤3/9
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注入少量食用油烧热
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步骤4/9
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加入荷兰豆、胡萝卜和香菇爆香片刻,盛起备用
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步骤5/9
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锅中加入少许食用油烧热,倒入米饭炒香
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步骤6/9
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放入炒好的荷兰豆、胡萝卜和香菇翻炒
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步骤7/9
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加入生抽和食盐翻炒均匀
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步骤8/9
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起锅前撒上葱花和瓜子仁拌炒几下,即可盛起
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最后一步
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荷香瓜子饭,男女老少都适合
1.如果炒饭过程中,米饭太干,可加入适量温水拌炒。
2.材料份量:1人。
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发布于 2018-06-22
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