减肥餐
8克
74克
66克
608
千卡
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步骤1/2
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将所有蔬菜焯水,放好待用
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最后一步
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鸡胸用盐、黑胡椒粉、料酒腌制待用,所有准备工作结束,放入锅中煎至两面金黄色就完成了,蔬菜摆盘,一顿美味可口的减肥餐就完成了.
一般蔬菜可以根据个人喜好搭配,我尽量每天二天更换一次蔬菜,嘻嘻实在因为比较懒一次蔬菜我基本焯水备用二天的量,要注意天气热记得放在冰箱里哦,鸡肉我喜欢切成鸡块这样好入味,如果宝宝喜欢吃整块的也可以,至于搭配不搭配酱料,看你想怎么瘦,话说酱料我喜欢吃的热量太高所以我尽量不放,如果实在觉得水煮不好吃可以放点花椒油和醋,都要适量哦,不然白辛苦,减肥的路是漫长的,但是至少可以吃的开心一点,后面我会陆续更新更多款式的减肥餐,适合上班忙碌工作的你哟,因为十分方便快捷.
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-22
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