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莲子薏仁绿豆汤的做法

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莲子薏仁绿豆汤

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适合夏季食用的甜汤，绿豆解暑，薏米祛湿，莲子安神。此汤有多种维生素和矿物质，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，男女老少人都可食用。

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18克
19克
60克

428
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

绿豆 50克

、

莲子 20克

、

薏仁 30克

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材：我给出分量适合2人食用，大家自行增加材料
步骤2/7 点击查看大图
将所有食材混合淘洗干净。（我用的高压电饭煲，不用泡食材）
步骤3/7 点击查看大图
放入电饭煲加入适量清水，
步骤4/7 点击查看大图
按照正常煮粥模式做好即可
步骤5/7 点击查看大图
喜甜的加白糖食用，喜欢喝糖水的，沥出汤汁，冰箱冷藏后味道更加哦~
步骤6/7 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

喜欢喝糖水的，就多加一些清水煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-21

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