自制手撕牛肉干(两种口味)
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不知道从什么时候开始,健身党们开始把吃零食改叫加餐了。虽然看起来是一回事,不过咕噜自己还是挺喜欢加餐这个词,感觉比吃零食明显多了些“功能醒”和“控制感“。适当的吃零食对管理体重真的非常有帮助,还可以增加新陈代谢、帮助控制血糖稳定、减少对甜食的渴望、控制饥饿感等等 今天就来分享一个可以在家自制的零食食谱,自制手撕牛肉干,应该很适合肉食动物 烤的时间虽然要一个小时,但是真正需要你动手的时间并不长。咕噜用的是牛后腿肉,因为肉本身有一些脂肪,所以就没有再刷任何的油脂,如果你用的肉特别瘦,腌制的时候也可以稍微加一点油。这次做了两个口味,大家也可以加自己喜欢吃的调料~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析
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0克
1克
3克
16
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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首先要把牛肉切成条,要顺着肉本身的纹理切 烤出来口感才会比较好
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步骤2/7
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然切好的牛肉条放进清水里,洗掉多余的血水
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步骤3/7
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拿出来后用厨房纸吸干肉上面多余的水分
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2018-06-21
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