美白除湿红豆薏仁水
从回国前，就听在北京读书的朋友说，北京只有两个季节：夏天和冬天。本来还以为他们在夸张戏谑，可是在这里生活两年多了，真真切切感觉到这一点了――刚脱下羽绒服就开始穿单件了，这才刚入6月，温度时常达到近40度，令人眩晕。 炎炎夏日，当然离不开冰棍儿、空调和水边嬉戏了，可是日积月累，这些都会在我们体内积存不少湿气，而众所周知，薏仁米红豆搭配熬煮有不错的除湿美白之效，且二者有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。所以一杯清爽微甘，解渴又可口的红豆薏仁水，当然适合炎炎夏日啦，下面就跟我一起来做吧。
1克
20克
63克
324
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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取赤小豆、薏仁适量用水清洗干净后，以约60度温开水浸泡约30分钟；
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步骤2/6
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锅中入水2000毫升，捞入泡好的赤小豆、薏仁；
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步骤3/6
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大火煮开后文火慢熬1个小时；
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步骤4/6
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再关火焖30分钟即可；
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步骤5/6
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晾凉后倒入杯中即可饮用，味微甜，解渴，很不错哦(*๓´╰╯`๓)♡
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最后一步
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色泽如红酒般美丽，里面的薏仁和豆豆也可以食用哦(´-ω-`)
1.从五月到十月都适宜饮红豆薏仁水哦，亦可以熬粥；
2.薏仁也可炒熟后再煮，口感更好，还可以加入少许冰糖，口感更佳；
3.多煮的薏仁水可晾凉后入冷水壶入冰箱冷藏，一天内饮用完即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-20
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