减脂主食——南瓜馒头
南瓜与面粉，粗粮与细粮搭配，可以作为减脂期主食食用。
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步骤1/13
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南瓜切块，上蒸屉蒸30分钟
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步骤2/13
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把蒸熟的南瓜捏成泥
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步骤3/13
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南瓜泥、面粉、发酵粉，放入面盆
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步骤4/13
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加水，揉成面团
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步骤5/13
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面盆盖上盖，静置4个小时
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步骤6/13
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发好的面团，可以看到密密麻麻的小孔，体积增大一倍
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步骤7/13
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把发好的面从面盆移至面板上，加入小苏打，揉成面团
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步骤8/13
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将面团均匀切成三份，并将每小份揉成小面团
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步骤9/13
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将小面团搓成条状（粗细根据蒸锅的大小自己掌握）
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步骤10/13
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均匀切块（大小自己掌握）
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步骤11/13
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上蒸屉，中大火蒸30分钟
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步骤12/13
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关火，静置两分钟后，打开锅盖
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最后一步
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将蒸好的馒头从蒸锅里捡出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-18
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