豆仁彩蔬佐黑椒鸡胸

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非常幸运的被抽中了IKEA365+煎锅的试用。开启包裹的一瞬间，虽然没有惊艳到我，但是那种低调的奢华正是我喜欢的样子。锅子底部包括手柄都是采用纯不锈钢材质打造，拿在手里非常有质感。了解宜家的宝宝们，应该都知道，他家东西在意的是实用性，而不是注重那些华而不实的外表。好了，话不多说，我们来进入菜谱，探索它真正的实力~

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3克
39克
10克

224
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜 50克

、

洋葱 30克

、

熟毛豆仁 50克

、

黑胡椒 3克

、

海盐 2克

、

鱼露 1勺

、

柠檬汁 1勺

、

香菜 2根

、

辣椒碎 1小勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：宜家365+煎锅一枚，鸡胸肉洗净，胡萝卜洋葱备好，熟毛豆仁取出解冻。
步骤2/12 点击查看大图
插一条生活常识~~我们在选择不粘锅的时候，最担心的就是两点，一是涂层用料，二是耐用性。宜家365+锅具系列，采用'Teflon? Professional（'特氟隆'不粘涂层），我们最好的不粘涂层；适合对锅具要求较高者使用。对宜家的产品又深入了解的应该会知道，365+系列的产品属于中高端，以及耐用系列，适合天天使用。
步骤3/12 点击查看大图
继续进入烹饪模式，处理食材鸡胸肉切成小块，胡萝卜切小粒，洋葱切碎，香菜切小段。
步骤4/12 点击查看大图
鸡胸肉中加入黑椒，海盐，柠檬汁抓匀腌制10分钟。
步骤5/12 点击查看大图
起锅加入少许橄榄油，烧制5成热。
步骤6/12 点击查看大图
加入鸡胸肉，翻炒至变色断生我们平时炒肉的时候最担心的就是粘锅糊底，宜家365+这款锅，你可以放心大胆的炒，锅底绝对不会有黑乎乎的烧焦物，这样烹饪出来的更少油，更健康。
步骤7/12 点击查看大图
鸡肉变色后，加入胡萝卜和洋葱，翻炒至洋葱成透明色。
步骤8/12 点击查看大图
加入鱼露、毛豆仁，将所有食材翻炒至熟
步骤9/12 点击查看大图
关火，撒上香菜段和辣椒碎，即可上桌食用。一定有宝宝会质疑？难道不锈钢的把手不会烫手吗？宜家宜家365+这款锅手柄采用隔热防烫结构设计，防止烫手，握感舒适。
步骤10/12 点击查看大图
吃货感受：鸡肉鲜嫩多汁，蔬菜清爽可口。宜家365+这款锅导热迅速均匀，采用高强度导磁不锈钢大底。内表面专利花纹设计，采用领先瓷晶技术，不易粘不易焦。有效减少油烟。
步骤11/12 点击查看大图
少油健康的豆仁彩蔬佐黑椒鸡胸就做好啦。你有没有流口水呢？
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不用刷碗的一餐，赶紧学起来吧~