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黑木耳版拍黄瓜（瘦身餐）

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一生肥肉坐等吃爱拉富

因为减肥，又因为是吃货，每天晚餐又不能不吃，就只能倒腾点健康蔬菜呲呲。白天正常吃，晚餐吃这个，或蔬菜色拉，结合饭后快步走一小时，一个月整整瘦了十斤，哈哈，所以上来跟大家分享，希望你们都有好身材。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑木耳 10朵
、
熟白芝麻 适量
、
糖 5g（1茶匙）
、
香醋 15ml（1汤匙）
、
盐 1g
、
香油 1/2茶匙
、
白胡椒粉 1g
、
花椒油 1/2茶匙
、
黄瓜 一根
、
胡萝卜 半根
、
花生米 8粒
烹饪步骤
小贴士

把这些吃完刚刚好，8分饱，美味营养又丰富，消化一小时后就走起来，一个小时，记住锻炼完后除了喝水，其他可不能吃哦，坚持一个月，保证瘦8-10斤。祝你们都有好身材！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-15

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