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藜麦减肥便当，破解欧美模特圈最流行的瘦身食谱

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小白便当

看101女孩给我最大的触动就是~瘦是一切的基础！好吧，我要祭出最强减肥便当组合~这个夏天里，有没有小伙伴要一起减肥！
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26克
66克
269克

1649
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
藜麦 400克
、
紫甘蓝 四分之一个
、
羽衣甘蓝 1把
、
胡萝卜 半根
、
彩椒 1个
、
小黄瓜 1根
、
盐 1小勺
、
黑胡椒粒 1小勺
、
孜然 1小勺
、
小葱 3根
、
蓝莓 20颗
烹饪步骤
小贴士

藜麦你看它默默无闻，甚是低调，可来头却非常不小，它被古代印加人称之为“粮食之母”，也被联合国粮农组织标注是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，并推荐其为最适宜人类的完美的全营养食品。所以，它在欧美模特圈经常会被作为减肥主餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-11

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