低糖南瓜燕麦派
由于身边的学员都是减肥的多，专业研究各种低热量高营养美食，希望让各位减肥の亲们也能在减肥过程享受美食
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步骤1/8
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几块南瓜蒸熟
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步骤2/8
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燕麦用开水泡开，放在磨具中，也可以不泡，加一点蛋液拌匀后放在磨具中，先用180度烤，5分钟
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步骤3/8
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南瓜压烂或者加一个鸡蛋打烂
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步骤4/8
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加入适当曲奇奶昔蛋白粉拌匀
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步骤5/8
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倒入磨具中，烤箱预热220度5分钟
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步骤6/8
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烤大概15分钟后，可以撒入一点点椰子粉，或者放凉后淋酸奶吃
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步骤7/8
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这个是烤的时候加了几粒蔓越莓干
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最后一步
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泡过的燕麦好滑，加上香甜的南瓜派，美味没负担。
泡过的燕麦会湿软，但口号也很好吃。不泡的话记得加点鸡蛋液烤一下成型。不过很容易沾底部，所以扫一层油比较好。吃起来硬硬的也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-10
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