清爽减脂~鸡肉沙拉
今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】 鸡肉的蛋白质含量较高,容易被人体所吸收,还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是许多减肥、健身人士的首选食材。 蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。 所以想减脂的妞不防试下!
36克
35克
8克
487
千卡
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步骤1/9
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准备好所有的材料
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步骤2/9
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鸡腿洗干净,剔除鸡骨头,连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替
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步骤3/9
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然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
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步骤4/9
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把所有的蔬菜洗干净,然后用清水泡5分钟
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步骤5/9
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生菜和紫甘蓝切丝,圣女果切块
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步骤6/9
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锅里放点油,放入鸡腿肉,小火慢煎
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步骤7/9
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煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
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步骤8/9
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然后挤上柠檬汁
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最后一步
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吃的时候加入沙拉酱拌一下即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-09
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