“拔得头葵”,清咽利嗓,减肥美容好滋味~
又到一年高考季 愿你 不负青春 不负韶华 别紧张 谁也阻挡不了 你前进的步伐 祝你 拔得头魁 祝你 金榜题名
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千卡
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步骤1/8
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秋葵洗净,备用。
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步骤2/8
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将秋葵切斜刀,一片一片,像一颗颗绿色的星星~
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步骤3/8
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锅中烧开水,放入切好的秋葵,快速焯烫1-2分钟,盛出,立刻过冷水。
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步骤4/8
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过冷水后的秋葵片,翠绿翠绿,娇艳欲滴~
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步骤5/8
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开小火热锅,加入两勺老干妈酱料(我这次用的是辣三丁)加入姜末、蒜末、一勺耗油,翻炒几下出锅。
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步骤6/8
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酱料微辣,鲜香~如果不喜欢这种辣滋味,可以选择用大豆酱来调制,随自己心意哈~
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步骤7/8
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秋葵层层叠叠的摆好盘,寓意着'步步高升,拔得头魁'!好彩头!舀上一勺酱料放在秋葵上,完成。
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最后一步
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成品,'色、香、味'俱全,哈哈,'王婆卖瓜----自卖自夸'
秋葵富含多种营养元素:Va、Vb、Vc、钙、铁、锌、硒、磷,蛋白质、碳水化合物、可溶性纤维等,我们一般食用的鲜嫩的秋葵含有特殊的粘性液质、果胶、黏多糖类等,其具有利咽、下乳、调经、通淋、保护肝脏、保护胃黏膜,促进消化、预防贫血、补肾、降糖、美容、减肥等作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-08
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