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健脾养胃祛湿杂粮粥的做法

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健脾养胃祛湿杂粮粥

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初夏，也需暖暖胃。

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22克
92克
827克

3830
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

大米

、

黄小米

、

白小米

、

藜麦

、

黑豆

、

黑芝麻

、

薏仁

、

百合

、

莲子

、

芡实

、

茯苓

、

胡萝卜

、

干桂圆

、

红枣

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将准备的食材淘洗干净。
步骤2/6 点击查看大图
用模具将切片的胡萝卜做出自己喜欢的造型。
步骤3/6 点击查看大图
剩余的胡萝卜边角料也不浪费。
步骤4/6 点击查看大图
放入红枣和黑芝麻，开启隔水电炖锅，熬煮2.5个小时。
步骤5/6 点击查看大图
健康的杂粮粥就好啦。
最后一步点击查看大图
萌哒萌哒，初夏也需暖暖胃。

小贴士

1. 可根据自己的喜好和需求加入适量糯米或糯小米或燕麦或黑米等。 2. 针对女性朋友，补气血的赤小豆、枸杞、生花生等也是不错的选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-08

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