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夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法

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夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯

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在夏日高温这个极易产生负能量大环境中，甜食充当着一剂良药，可以短时间内最高效调节我们的情绪，但甜食的高热量同时又让人望而却步。燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一，直接将它烤制成装载酸奶的器皿，自由发挥加上当季水果做topping，一口一口直至杯子也吃掉，那是种舒畅的大满足。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦 130克

、

蜂蜜 80克

、

希腊酸奶 500克

、

蓝莓 1盒

、

草莓 1盒

、

香蕉 2根

、

daogrs S1 1台

、

肉桂粉 1克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
使用工具：daogrs S1
步骤2/13 点击查看大图
将香蕉切片。
步骤3/13 点击查看大图
在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
步骤4/13 点击查看大图
用勺子把香蕉按压成糊状。
步骤5/13 点击查看大图
将肉桂粉加入到香蕉糊中。
步骤6/13 点击查看大图
再倒入130克即食燕麦。
步骤7/13 点击查看大图
将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
步骤8/13 点击查看大图
将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
步骤9/13 点击查看大图
置入提前预热至170℃的烤箱中层。
步骤10/13 点击查看大图
选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
步骤11/13 点击查看大图
烘烤完成，取出晾后再脱模。
步骤12/13 点击查看大图
食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
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按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~

小贴士

1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。 2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-07

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