补铁又补钙,咬一口软嫩、浓香,挑食宝宝都没法抗拒!
奶香茄汁饼 参考月龄:12M+ 猪肉是宝宝补铁补锌的不二之选,奶酪是补钙的小能手,两者搭配,再加上酸甜可口的番茄和营养丰富的鸡蛋,补铁补钙营养翻倍!
7克
11克
15克
169
千卡
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材:番茄20克 米饭50克 奶酪碎5克 猪里脊10克 鸡蛋1个约55克
-
步骤2/13
点击查看大图
番茄顶部划十字,开水浸泡10分钟。»开水浸泡更容易去皮。
-
步骤3/13
点击查看大图
猪里脊冷水入锅,放入姜片一起煮。»放入姜片是为了去腥。
-
步骤4/13
点击查看大图
撇去浮沫,猪里脊煮至熟透。
-
步骤5/13
点击查看大图
煮熟的猪里脊剁碎。»猪肉剁得细碎一些,宝宝更容易咀嚼和消化。
-
步骤6/13
点击查看大图
番茄去皮、去蒂、切小丁。
-
步骤7/13
点击查看大图
取鸡蛋,磕入碗中,搅打均匀。
-
步骤8/13
点击查看大图
蛋液中依次倒入米饭、猪肉碎、番茄丁、奶酪碎。
-
步骤9/13
点击查看大图
搅拌均匀,呈流水状。
-
步骤10/13
点击查看大图
电陶炉开小火,平底锅刷少许油。»同款电陶炉开3档。
-
步骤11/13
点击查看大图
舀一勺蛋糊到锅中,煎至表面凝固。»宝妈也可以全部倒入锅中摊平,出锅后切小块就可以了。
-
步骤12/13
点击查看大图
翻面,煎至熟透,就可以出锅啦~»妈妈们如果担心不熟,可以关火用余温,继续焖3-5分钟。
-
最后一步
点击查看大图
哎呦,出锅啦,好香哦!这锅小饼做好的时候,满屋都香气弥漫,这种搭配宝宝最喜欢啦,一口咬下去就停不下来了,还不知不觉的吃掉了被抗议的米饭哦,哈哈!
添加要领:
●如果宝宝对蛋白过敏,可以用20克清水+10克面粉来代替哦。
●妈妈们如果想要米饼更厚实一些的话,可以适量添加米饭的量。
黄妈说:
我们大人对食物都有自己的喜好,宝宝也是一样,其实有时宝宝不是挑食,只是喜欢新鲜的东西。
想象一下,如果要我们连续几天吃同样的菜,是不是也厌了呢,更别说小宝宝啦。偶尔换个花样,宝宝吃饭会更香哦!
我还给妈妈们精心整理了之前做过的香肠、米饼、烩饭等,妈妈们不要错过哟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-04
奶香茄汁饼的相关分类
奶香茄汁饼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1285161人看过 -
韭菜鸡蛋粉丝包子
2351683人看过 -
补钙鲜嫩虾糕 宝宝辅食微课堂
3662552人看过 -
炝拌土豆丝#舌尖上的春宴#
4877726人看过 -
蒜蓉粉丝蒸鱼片
4426891人看过 -
葱香蛏子抱蛋,体验了一把“极致”的鲜嫩 #春天的鲜味#
175324人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳雪梨红枣枸杞大米粥
162567人看过 -
【宝宝辅食】时蔬牛肉粒
204883人看过 -
火腿青菜粥
1315191人看过 -
酸辣土豆丝
40310673人看过 -
告别水蒸蛋,给宝宝不一样的美味!鲜嫩补钙,婆婆一看就会
2116653人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1429034人看过