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蛋白质满满：白玉菇炖蛋

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羽翙的贪吃小厨房

白玉菇属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。通体洁白，晶莹剔透。在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。白玉菇含蛋白质比一般蔬菜高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。 白玉菇与蛋同食，减脂期需要保证充足蛋白质摄入，这道菜炒鸡适合，简单又鲜美
营养分析 查看详情

22克
28克
8克

339
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
葱、姜 适量
、
白胡椒粉 适量
、
生抽 1小勺
、
鸡蛋 2个
、
白玉菇 一小把（10g）
、
香油 少量
、
牛奶 4勺
烹饪步骤
小贴士

1.蛋跟牛奶的比例为1:1.5-1:2最嫩 2.口味清淡的可以直接在蛋液中加少许盐，不使用生抽 3.个人建议，无论用盐还是用生抽，都应该清淡一些，更能品尝出菌菇的鲜美

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-04

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