蒜香贝柱
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好吃不胖
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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烹饪步骤
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步骤1/2
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芦笋焯水捞出待用 平底锅一茶匙油 中火煸炒蒜片 香味出来后倒入芦笋
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最后一步
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放入贝柱 撒上黑胡椒粒 单面2分钟左右翻面 出锅前一茶匙海鲜酱油 稍等两面都微微金黄就OK了 完全不需要盐
小贴士
海鲜酱油牌子各有不同 不要偏咸的 我是海天的 贝柱品质也不相同 尽量选择单价100以上一斤的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-03
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