蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸
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健康,美味的减脂餐。肉嫩口感很好。
营养分析
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26克
40克
23克
482
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
准备食材
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步骤2/9
2.鸡胸肉去筋膜,放到案板上,用刀背将两面敲松,撒上适量的黑胡椒粉,盐,按摩3分钟。放置15分钟。
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步骤3/9
3.盘中倒入一勺蜂蜜,蒜末,放入2小勺芥末,少许油涂抹均匀
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2018-05-28
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