菠萝藜麦炒饭
春夏正是是菠萝季，它肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口。 通常我们都会用白米饭来做这道菜，今天我用了藜麦，同样的开胃好吃，重要的是更低脂，适合减肥期间食用
21克
31克
120克
719
千卡
这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁
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步骤2/8
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火腿和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净
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步骤3/8
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起锅热油，加入火腿和黄瓜翻炒一会
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步骤4/8
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加入藜麦翻炒均匀
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步骤5/8
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然后加入菠萝翻炒几下
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步骤6/8
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最后撒上葡萄干，加少许盐调味
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步骤7/8
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翻炒均匀关火即可
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-26
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