果仁燕麦粥宝宝辅食食谱

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“参考月龄：11个月以上它对肠胃好，对大脑好，一搅一煮10分钟就上桌一提到燕麦，我就忍不住想夸它。虽然口感不如其他谷物细腻，但是可以很好地锻炼宝宝咀嚼能力。把它和牛奶搭配煮粥，柔软香滑，味道太好！只要10分钟，搅一搅，轻松做好，宝宝的一顿早饭或加餐，是不是简单到难以置信！我还在粥里添加了一些，碾碎的干果碎，对于宝宝大脑和视力发育都有超强的作用。核桃、松子、芝麻、榛子、花生、杏仁等，只要你确定宝宝不过敏，就都可以随意的替换了。亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

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9克
9克
30克

216
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

快熟燕麦片 30克

、

牛奶 150克

、

坚果 18克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：快熟燕麦片30克，牛奶150克，坚果18克烹饪时间：10分钟难度分析：初级
步骤2/11 点击查看大图
坚果擀碎备用。小月龄的宝宝要处理的尽量细碎。
步骤3/11 点击查看大图
蔓越莓、黑加仑切细碎。燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。
步骤4/11 点击查看大图
锅中加入约250毫升水。
步骤5/11 点击查看大图
煮至沸腾后，转中小火，加入燕麦片搅拌均匀。我用的是即食燕麦，很容易熟，稍微煮一下，或用开水泡一会儿就行了。如果你用的是生麦片或者燕麦米，就需要煮的时间稍微长一点，煮熟变软之后就可以用了。但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表，注意选择燕麦含量高的麦片，并且添加剂越少越好。
步骤6/11 点击查看大图
继续煮约2分钟。燕麦片刚加进去的时候要多搅拌匀开，尤其加的比较多时遇水容易结块，要注意。
步骤7/11 点击查看大图
加入坚果碎、果干碎。
步骤8/11 点击查看大图
用勺子搅拌均匀。
步骤9/11 点击查看大图
加入牛奶，周岁以下的宝宝或者过了周岁还没有喝过牛奶的宝宝，可以用冲调好的奶粉来替代。
步骤10/11 点击查看大图
搅拌均匀，再继续熬煮一会儿，直到燕麦煮熟。在熬煮的时候，需要不停地用勺子来搅拌哦，避免糊底。消化不是很好的宝宝，建议将燕麦稍微多煮一会儿。
最后一步点击查看大图
煮好的牛奶燕麦粥会有些粘稠，口感和味道都非常好，关键是做法简单也方便。最后再用准备好的蔓越莓干、黑加仑干，点缀一下~美炸了！补充营养、提升智力、锻炼咀嚼能力一举多得，棒棒哒~

小贴士

君君小提示： 1.燕麦粥里还可以适当添加些自己喜欢的果仁、果干、或者其他水果。 2.但是需要注意的是我们在购买燕麦片的时候一定要看好配料表，注意选择燕麦含量高的麦片，并且添加剂越少越好。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu998

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-24

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