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无负担夏日清凉拌的做法

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无负担夏日清凉拌

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看utube学到的！真的很好吃！不过调料我自由发挥了一下，不过很好吃啦也很快手一人吃也很方便！

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3克
7克
13克

100
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

黑豆

、

藜麦

、

黄瓜

、

彩椒

、

黑胡椒

、

意大利醋

、

鳄梨油

、

盐

烹饪步骤

步骤1/4
把黑豆和藜麦煮好（藜麦是最近买的所以就加了，豆子煮你喜欢的，up主还加了玉米粒我没有就没有加啦）
步骤2/4
把黄瓜和彩椒洗好切丁！
步骤3/4
把他们放在一个碗里，加适量的鳄梨油，意大利黑醋、黑胡椒、盐（鳄梨油没有也可以换其它的适合凉拌的油啦！）
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OK 可以开吃啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-23

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