家常菜-蒜香烤鱼
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装修好的时候买了烤箱回来,一直没想好先做啥,一开始打算先做烘焙的,结果需要买好多材料且费时,所以打算先从简单的菜做起,想到做烤鱼了,先练练手,暂做了两人份的
营养分析
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47克
183克
49克
1339
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
先将鱼洗净沥水,然后放入适量的盐,料酒,蒸鱼豉油腌制
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步骤2/6
用料理机将蒜瓣打成蒜泥,放入油锅中翻炒至表面稍微金黄色,装盘
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步骤3/6
将洋葱切丝,姜切片,铺在烤盘上面(烤盘要事先铺好锡纸,由于时间来不及我没有买到锡纸,只好直接放烤盘了),将腌制好的鱼放在材料上,然后撒上炒好的蒜泥且将鱼身刷均匀,接着倒入腌汁,可以放点海天耗油。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2018-05-19
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