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营养米糊之聪明宝宝版

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豆粉5973788355
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39克
22克
85克

740
千卡

这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～
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主料：
小米 60克 燕麦 30克 核桃 30克 黑芝麻 35克 山药 50克
烹饪步骤
步骤4/8

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小贴士

黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、润五脏、益气力、润肠燥的功效。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 核桃，健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖。 小米功效，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。 燕麦功效，补钙、排毒通便。

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发布于 2018-05-19

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