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减脂玉米青椒咸麦芬

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咕噜健身厨房

今天来分享一个咸味的早餐，对于喜欢吃面包，但是又偏好咸味早餐的人来说一定会很喜欢这个菜谱，里面用到了比较常见的玉米面超市里都买得到，并且我在里面加入了西兰花和奇雅子，大大增加了这份早餐的膳食纤维，如果家里没有烤箱的话也可以用蒸锅蒸，不过我个人觉得应该没有烤箱烤的口感好，毕竟外脆里嫩蒸锅应该是做不到的～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析 查看详情

29克
32克
71克

661
千卡

这道菜富含维生素C,助于维持皮肤和黏膜健康～
食材清单 加入采购清单
西兰花 4小朵
、
玉米粒 一个
、
青椒 一个
、
玉米面粉 65g
、
白面粉 65g
、
泡打粉 6g
、
芝士碎 20g
、
奇雅子 1勺
、
牛奶 120ml
、
鸡蛋 1个
、
椰子油 1勺
、
盐
烹饪步骤
小贴士

家里没有麦芬模具的也可以用小瓷碗刷一些油来代替～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-14

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