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全素五宝焖饭

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视觉动物的厨房
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30~60分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 半根
、
牛蒡 50g
、
蒟蒻 半块
、
松茸 适量
、
四季豆 6根
、
鲜酱油 2大勺
、
素蚝油 一大勺
、
大米 一杯
烹饪步骤
小贴士

1，蒟蒻的主要成分----葡甘露聚糖是一种膳食纤维，在人体不产生任何能量。蒟蒻能润肠通便，促进肠道蠕动和有益菌群生长，清除体内垃圾；减少多余脂肪、热量和糖类的吸收，控制体重增加并降低血糖和血脂水平；降低胆固醇的吸收，增强免疫力。还有牛蒡更是降压减脂的心血管良药！那么健康的食材你们一定要试试！ 2，煮饭的水不要过多，因为蔬菜会有一点水分出来的，太烂的米饭口感不好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-13

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