燕窝麦皮粥
养颜，健康，营养。
13克
12克
33克
237
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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每人一盏燕窝，我这里做两人份量。其实泡得有点多，正常1盏够3人食用！
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步骤2/6
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蒸露水盖过燕窝面，泡2到3小时换水一次，用手撕开燕窝，会更容易泡发哦。
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步骤3/6
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泡了8小时后的样子，换水第二次后，倒出脏水后，泡好的燕窝都比较干净。
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步骤4/6
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炖30分钟左右加入牛奶的样子
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步骤5/6
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炖30分钟后加入石蜂糖，再炖10分钟的样子
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最后一步
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炖30分钟左右加入麦皮，再加入煲好的白粥，再炖10分钟的样子，可以当早餐哦。
泡发燕窝用蒸露水，大概2到3小时换一次水，挑出细绒毛，总泡时间6到8小时。可以用小许清水炖好，再根据自己口味补充材料即可！燕窝都是很百搭的食材！
燕窝会随炖的时间长而融化成水，所以炖燕窝一般控制30到40分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-12
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