营养够全面的甜菜根多彩拌饭
我们现在的饮食缺的不是营养,而是食物的种类,在合理的摄入量内,尽量让食物的种类多样化,对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。
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步骤1/7
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准备好所有食材
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步骤2/7
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彩椒切丁
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步骤3/7
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葱、香菜和蒜切末
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胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁
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步骤5/7
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将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中,加入适量的纯净水
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步骤6/7
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最后一步
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拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀
1、粗粮对身体健康有好处,但是也不能吃太多,老人家最好和粳米一起混合煮饭
2、健康的食物都是相对的,适当食用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-10
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