绿的诱惑一凉拌空心菜
空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。
-
步骤1/7
点击查看大图
空心菜洗净控水取后半部叶，杆子我用来炒肉丝了
-
步骤2/7
点击查看大图
花生米拍碎，我用的五香烤花生米，很入味好吃
-
步骤3/7
点击查看大图
准备好香油，松子仁或葵花子均可。
-
步骤4/7
点击查看大图
空心菜下入开水锅（加点盐和几滴植物油可以保持翠绿），大火烧开，焯约两分钟捞出沥水。
-
步骤5/7
点击查看大图
加入冷水没过叶菜2cm，用筷子挑散，泡3⃣️分钟左右，凉透捞出沥去水。
-
步骤6/7
点击查看大图
切小段。放花生米，松子仁，盐，鸡精，香油，拌匀即可
-
最后一步
点击查看大图
用小碗压实倒扣，一盘赏心悦目的凉拌空心菜就拌好了。
空心菜性寒滑利，体质虚弱，脾胃虚寒，大便溏泄的亲不宜多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-10
绿的诱惑一凉拌空心菜的其他做法
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关分类
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关推荐
-
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
1145216人看过 -
#时令蔬菜最养人#凉拌芹菜
177967人看过 -
蒜苔炒肉
379794人看过 -
菠菜这么做好吃
45812人看过 -
家常菜西兰花炒胡萝卜
11461人看过 -
菠菜粉丝
44832人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#白萝卜炒肉丝
165332人看过 -
鲜味十足，耗油生菜
1650847人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年#蒜苔炒肉
95870人看过 -
红枣枸杞炖排骨汤清炖排骨❗️清淡好喝不上火
3183720人看过 -
家常菜蚝油西兰花
11649人看过 -
开胃爽口凉拌西芹
79390人看过
