低盐少油快手菜－豆皮炒杂蔬
成功解决了小盆友不爱吃蔬菜的问题
15克
34克
20克
334
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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首先，得有一套厨房小工具，这套15元。不要买太便宜的，很薄，容易伤手
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步骤2/9
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扣出来的花花可以拿一小部分混色拼图，炒出来更好看，也不浪费食材
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步骤3/9
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炒制过程没拍照，非常简单——锅里热油，七八分热时倒入胡萝卜青椒粒，大火翻炒均匀，直到青椒胡萝卜颜色变深，说明差不多8分熟了，倒入切好的豆皮，翻炒均匀，倒入一茶匙蒸鱼豉油，滴几滴香油，拌匀，即可出锅。
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步骤4/9
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成品
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步骤5/9
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同样的步骤，还可以炒了黄瓜，土豆
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步骤6/9
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小盆友自己也能参与其中，好吃又好玩儿
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步骤7/9
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可爱的不要不要的，小盆友也很好哄哒
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步骤8/9
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还做了腊肉菜花，芹菜炒猪耳朵，全是下班回来就能吃的快手菜。改天上菜谱啦
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最后一步
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还做了腊肉菜花，芹菜炒猪耳朵，全是下班回来就能吃的快手菜。改天上菜谱啦
这道菜非常适合小盆友或老人吃，低盐又美味，营养和纤维素也很丰富。很多蔬菜都能这么做，适用面很广，小盆友还能参与其中，好玩还好吃！这一顿还做了腊肉菜花，芹菜炒猪耳朵，全是下班回来就能吃的快手菜。改天上菜谱啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-02
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