补钙食谱 | 三白牡蛎汤,促进骨骼生长,防止骨质疏松
根据英国《独立报》报道,牡蛎能促进骨骼生长,对骨质疏松、关节炎具有食疗价值,正值发育的孩子、骨质疏松的人群可以适当食用。 白萝卜富含膳食纤维,有利尿、清肠排便的效果,搭配胡萝卜一起食用,可强化免疫排毒能力。 豆腐是植物性蛋白质的极佳选择,牡蛎中富含优质蛋白,二者配合补充蛋白质。 汤否特组织营养专家,根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤普,希望能让您便捷的选择汤方,给家人带来贴心的照顾。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好7种食材
-
步骤2/7
点击查看大图
用清水将牡蛎冲洗干净,挑去碎壳
-
步骤3/7
点击查看大图
黄酒加入牡蛎中,去腥
-
步骤4/7
点击查看大图
豆腐切成丁
-
步骤5/7
点击查看大图
白萝卜、胡萝卜、山药去皮,切块
-
步骤6/7
点击查看大图
所有材料入炖盅,加水300ml
-
最后一步
点击查看大图
炖1.5小时,加盐即可
牡蛎干带有腥味,对腥味敏感的汤友可以将黄酒换成白酒,或者加大黄酒的用量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-30
三白牡蛎汤的相关分类
三白牡蛎汤的相关推荐
-
补钙肉饼
92245人看过 -
口感疏松奶香浓郁的玛格丽特
75086人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3465077人看过 -
白灼虾
3021585人看过 -
红枣黑米糊~养颜养发又美味
1407996人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15750839人看过 -
牡蛎汤 【蛎黄汤】 生蚝汤
393398人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3302420人看过 -
酸辣玉米面条
134434人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25408720人看过 -
我要向全世界安利这个排骨汤做法❗️❗️
123516人看过 -
红烧茄子
71308197人看过