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补钙食谱 | 三白牡蛎汤，促进骨骼生长，防止骨质疏松

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汤否

根据英国《独立报》报道，牡蛎能促进骨骼生长，对骨质疏松、关节炎具有食疗价值，正值发育的孩子、骨质疏松的人群可以适当食用。 白萝卜富含膳食纤维，有利尿、清肠排便的效果，搭配胡萝卜一起食用，可强化免疫排毒能力。 豆腐是植物性蛋白质的极佳选择，牡蛎中富含优质蛋白，二者配合补充蛋白质。 汤否特组织营养专家，根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤普，希望能让您便捷的选择汤方，给家人带来贴心的照顾。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
牡蛎干 10克
、
豆腐 50克
、
山药 10克
、
白萝卜 10克
、
红萝卜 10克
、
姜 3片
、
黄酒 3ml
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

牡蛎干带有腥味，对腥味敏感的汤友可以将黄酒换成白酒，或者加大黄酒的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-30

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