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养生素食（鲜菇吐司盏）

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凤飞龙舞

雨后的清晨 空气夹杂丝丝水汽 一呼一吸间 清新而怡然 有人说:这种天郁闷啊 那就赏花吃素吧☺
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32克
10克
57克

538
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
橙子（或菠萝片） 两片
、
吐司 2片
、
清水 150g
、
咖啡菇 两个
、
牛油果 半个
、
番茄 两片
、
油和盐 适量
、
味噌酱（或叻沙酱） 一勺
、
皱叶生菜 两片
、
奇亚籽 少许
烹饪步骤
小贴士

牛油果切开后易氧化，可以喷少许柠檬汁。 我一般是加一个熟的香蕉，酸奶和羽衣甘蓝榨成奶昔喝，有喝有吃爽歪歪，关键还健康！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-29

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