自制健康绿豆沙-我的处女作
浏览 34467 · 收藏 158
将做法保存到手机
绿豆有清热解毒,抗过敏,兴奋神经,增加食欲等功效。虽然性寒,脾胃虚弱的人不能多吃,但对于吃货来说,偶尔吃吃自己做的,还是可以滴! 我的绿豆买了很久很久了,一直都没有时间做。事实证明,自己做绿豆沙,是一件很费时间,也很需要耐心的事情。 因为绿豆不是有机的,所以,还是按照前辈们的经验,老老实实地脱了皮。下次用有机绿豆,试试不脱皮是什么味道^_^
营养分析
查看详情
104克
108克
329克
1723
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
前面几个步骤忘记拍照了。这个已经是炒好待出锅的绿豆沙了。详细的步骤如下:1.绿豆泡24小时,天气热的话放冰箱冷藏,期间至少换水3次。换水是为了防止绿豆浸泡过久会有浮末和发酸。2.泡好的绿豆用手指轻搓脱皮。3.脱好皮的绿豆隔水蒸1个小时,或者用高压锅加水焖煮半小时。4.蒸好的绿豆用勺子压烂,嫌麻烦的话可以用料理机打至顺滑。我这次是用料理机打的,所以,熬也费了1个小时。5.锅中放入橄榄油、绿豆泥、黑糖,中小火炒至图中的样子。如果做纯绿豆糕炒绿豆泥的时候要加糖,做有馅的绿豆糕炒绿豆泥的时候可以不加糖。
小贴士
1.如果用去皮绿豆,泡6小时即可。
2.用料理机搅打绿豆泥的时候,水不要加太多,够把绿豆搅成泥状就可以了,否则会延长炒干绿豆的时间。
3.这是我第一次自己做绿豆沙,算是摸着石头过河。不知道到底要炒到什么样子,不过我炒好后,尝了一下,觉得很干,有些想喝水,不是因为太甜,我放的黑糖的量,刚好是微甜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-28
换个做法
自制健康绿豆沙-我的处女作的其他做法
自制健康绿豆沙-我的处女作的相关分类
自制健康绿豆沙-我的处女作的相关推荐
-
香甜细腻的绿豆沙
322825人看过 -
烤箱烤红薯
502625人看过 -
秘制酱料的韩国拌饭
308878人看过 -
[烤箱版]烤红薯
334783人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌鸡丝粉皮
170626人看过 -
烤箱.烤红薯
13677人看过 -
鸡蛋神仙吃法~给肉都不换的糖醋荷包蛋
238402人看过 -
椒麻鸡(最正宗新疆做法,附赠鸡肉鲜香鸡皮Q弹的秘密)
5422717人看过 -
一食半刻 | 春天种豆芽
23211人看过 -
辣白菜炒荷包蛋
115581人看过 -
辣白菜
129671人看过 -
快手卷粉(可做拉粉、粉皮)
339717人看过