牛油果燕麦营养奶昔
牛油果有降脂的功效，对皮肤保湿、防晒去角质的效果明显；香蕉毋庸置疑是营养学上的减肥水果，对美白肌肤也有很大的帮助；燕麦的低脂肪、高蛋白则有效的增强了饱腹感，是公认的减肥瘦身佳品。
27克
16克
77克
586
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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1、220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右，即表面刚有小气泡就关火。
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步骤2/5
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2、牛油果去皮切小丁，香蕉1根掰成块，红枣四颗切小丁。
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步骤3/5
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3、选择即食燕麦，30克左右的量，和红枣碎一起放入摇摇杯。
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步骤4/5
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4、将温牛奶倒入摇摇杯。
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最后一步
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5、双手握住摇摇杯上下摇动，让果肉和牛奶充分撞击、融合，彼此渗透，得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-24
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