轻食
因为自己是孕妇,不能吃太甜又要满足自己吃水果的愿望
11克
20克
113克
642
千卡
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步骤1/6
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把所用的水果切块,苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化
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步骤2/6
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松子、开心果去壳拨好,如果有现成的也可以
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步骤3/6
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藜麦用清水洗净,过滤杂质
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步骤4/6
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用中火煮10分钟,差不多有发芽的状态就可以
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步骤5/6
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选一个漂亮的盘子把水果切放底部在放坚果其次放藜麦
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最后一步
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最后淋上酸奶就可以开动啦!
这里用的是白藜麦,杨桃用盐腌制一下味道更好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-23
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