超赞的番茄酱彩蔬通心粉 做法简单一学就会
为餐桌增添点色彩，食欲和心情也随之豁然开朗。
26克
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千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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大蒜剁碎。培根切细条。小番茄对半开。洋葱、红萝卜切丝。为了美观，我只用了芦笋尖，或者整根芦笋3、4条即可。
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步骤2/15
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适量水烧开后放少许盐，再放通心粉下去煮10到12分钟。可试一下软硬程度，煮到自己喜欢的口感。
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步骤3/15
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通心粉捞起后用凉水过一下冷河。
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步骤4/15
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倒少许玉米油或者橄榄油与通心粉拌匀，这样可以防止通心粉粘一起。
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步骤5/15
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芦笋稍微烫一下就捞出，约十几秒。
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步骤6/15
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锅里倒适量玉米油，放入培根煎至微微出油，捞起备用。
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步骤7/15
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接着放入蒜蓉爆香。
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倒入番茄酱翻炒均匀。
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步骤9/15
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加适量盐调味。按我家的口味，考虑到小孩也要吃，只加了一点盐，不过感觉已经很够味了。照片中的量勺是调味盒里配的很小的塑料小勺子。
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步骤10/15
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放入小番茄翻炒。
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步骤11/15
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再放入洋葱和红萝卜翻炒。
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步骤12/15
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倒入培根翻炒均匀。
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再放入通心粉翻炒均匀后关火。
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步骤14/15
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最后放入芦笋拌均匀即可。我吃的是芦笋的鲜嫩。喜欢熟点口味的小伙伴，可将芦笋与通心粉一同放入翻炒。
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最后一步
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味道实在很赞……
1.这个是我家两个大人一个小孩的份量，可根据实际需要调整。
2.不同牌子的番茄酱味道略有不同，如果番茄酱略酸，可加少许白糖调节酸味。
3.通心粉煮的时间可参考包装袋上的做法，一般都有注明煮的时长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-23
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